Hari Gizi Nasional: Makan Sehat Itu Keren!

Sehat itu dimulai dari piring makan kita.

Setiap tanggal 25 Januari, kita memperingati Hari Gizi Nasional sebagai pengingat pentingnya gizi seimbang untuk mendukung tumbuh kembang, produktivitas, dan kualitas hidup masyarakat. Makan enak boleh, tapi jangan lupa makan bergizi juga ya

Kenapa Gizi Itu Penting?

Gizi yang baik membantu tubuh:

- Tumbuh dan berkembang dengan optimal

- Menjaga daya tahan tubuh

- Mendukung konsentrasi dan aktivitas sehari-hari

- Mencegah berbagai penyakit, seperti anemia, stunting, diabetes, dan obesitas

Kekurangan atau kelebihan gizi sama-sama bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Apa Itu Gizi Seimbang?

Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung:

- Karbohidrat sebagai sumber energi

- Protein untuk pertumbuhan dan perbaikan sel

- Sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral

- Air putih yang cukup

- Aktivitas fisik dan perilaku hidup bersih

Ingat pedoman Isi Piringku: setengah piring berisi sayur dan buah, sisanya karbohidrat dan protein.

Gizi Baik untuk Semua Usia

Gizi seimbang penting untuk semua kelompok usia:

- Ibu hamil & menyusui: mendukung kesehatan ibu dan bayi

- Balita & anak: mencegah stunting dan gangguan tumbuh kembang

- Remaja: menunjang pertumbuhan dan prestasi

- Dewasa & lansia: menjaga kebugaran dan mencegah penyakit

Konsultasi Gizi, Jangan Tunggu Sakit

Masih bingung mengatur pola makan?
Atau ingin tahu menu sehat sesuai kondisi tubuh?

Tenang, Anda bisa konsultasi gizi di Puskesmas. Konsultasi gizi membantu:

- Menentukan pola makan sesuai usia dan kondisi kesehatan

- Mencegah masalah gizi sejak dini

- Mendukung pengelolaan penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas

Ayo Bertindak!

Yuk, rayakan Hari Gizi Nasional dengan langkah nyata!

- Mulai terapkan pola makan gizi seimbang di rumah

- Perhatikan gizi keluarga setiap hari

- Manfaatkan layanan konsultasi gizi di Puskesmas

Gizi baik hari ini, generasi sehat di masa depan